Immun-Kick-Hummus mit Knoblaucharoma
- Elias Abele
- 11. Juni 2025
- 1 Min. Lesezeit
Zutaten: 1 Dose Kichererbsen (abgetropft), 1 EL Rapsöl mit Knoblauch, 1 EL Zitronensaft, 1 TL Tahin (Sesammus), Salz, Kreuzkümmel, Paprikapulver
Zubereitung: Alle Zutaten pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht und mit Gewürzen abschmecken.
Tipp: Perfekt als Dip zum Grillen oder als Brotaufstrich.
Wirkung: Proteinreich, ballaststoffreich und durch Knoblauch antibakteriell – stärkt das Immunsystem und hält lange satt.
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