Proteinporridge mit Beeren

• Zutaten (für 1 Portion):

  • 40 g Haferflocken

  • 250 ml Pflanzenmilch oder Milch

  • 1 EL geschälte Hanfsamen

  • 1 TL Honig oder Ahornsirup

  • Eine Handvoll frische oder TK-Beeren

    
    

• Zubereitung: Haferflocken in der Milch aufkochen, 5 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen, Hanfsamen und Süße einrühren, mit Beeren garnieren.

  
  

• Tipp: Ideal als wärmendes Frühstück oder gesunder Snack – sättigend und nussig im Geschmack.

  
  

• Wirkung: Hanfsamen liefern hochwertiges pflanzliches Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren sowie Magnesium – gut für Muskeln, Nerven und Energiehaushalt.