Immunkraft-Frühstück mit Zitrusnote

• Zutaten:

  • 4 EL Haferflocken oder Bircher-Müsli

  • 1 TL Festöl

  • 1 TL Zitronensaft

  • 100 ml Joghurt oder pflanzliche Alternative

  • 1 kleine Birne oder Apfel, gerieben oder 1 Handvoll Beeren

  • 1 Prise Zimt (optional)

    
    

• Zubereitung: Alle Zutaten vermengen und 5–10 Minuten quellen lassen.

  
  

• Tipp: Ideal als nussig-würziges Frühstück mit leichtem Zitrusaroma – besonders wohltuend in den kalten Monaten und für Menschen mit empfindlichem Immunsystem.

  
  

• Wirkung: Das Öl-Mix liefert eine perfekte Mischung aus Omega-3, Omega-6 und einfach ungesättigten Fettsäuren, ergänzt durch die immunstärkende Wirkung von Schwarzkümmelöl. Zitronensaft bringt Frische und hilft beim Entgiften.